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Gemüse Mix Mediterrane Küche

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 600 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 149g
CO2e / 100g
  • Kalorien
    103 kJ / 25 kcal
  • Fett
    0,2 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,1 g
  • Kohlenhydrate
    3,5 g
  • davon Zucker
    2,8 g
  • Ballaststoffe
    2 g
  • Eiweiß
    1,2 g
  • Salz
    0,03 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Gemüse Mix tiefgefroren mit 2 EL Öl in eine Pfanne geben und auf höchster Stufe erhitzen. 10-12 Minuten bei mittlerer Stufe garen. Ab und zu umrühren. Und jetzt lass es dir schmecken!

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 30 min

Den Backofen bei Umluft 200°C (Ober-/Unterhitze 220°C) vorheizen. Den Gemüse Mix tiefgefroren auf einem Backblech mit Backpapier verteilen, mit 2-3 EL Öl beträufeln und auf mittlerer Schiene 25-30 Minuten backen. Ofen aus – guten Appetit!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 14 min

Den Gemüse Mix tiefgefroren mit 2 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut umrühren. Guten Appetit!

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