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Indian Style Bowl

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 480 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 167g
CO2e / 100g

Alle Zutaten

  • Spinat (25%)
  • Kürbis (25%)
  • Blumenkohl
    (für AT: Karfiol)
  • gegarte Linsen (10%)
    (Wasser, Linsen)
  • Kokosnussmilch
    (Kokosnuss, Wasser)
  • Wasser
  • kandierter Ingwer
    (Ingwer, Wasser, Zucker)
  • Salz
  • Curry
    (Bockshornkleesamen, Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel, Fenchel, Cayennepfeffer)
  • Knoblauch
  • Reisstärke
  • Kalorien
    286 kJ / 68 kcal
  • Fett
    2,2 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1,7 g
  • Kohlenhydrate
    7,7 g
  • davon Zucker
    4,7 g
  • Ballaststoffe
    2,4 g
  • Eiweiß
    3,2 g
  • Salz
    0,8 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Gemüse Bowl tiefgefroren mit 8 EL Wasser in die Pfanne geben & auf hoher Stufe erhitzen. 8-9 Minuten bei hoher Stufe kochen. Ab und zu umrühren. Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Die Gemüse Bowl tiefgefroren mit 8 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 12 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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Auf jeder FRoSTA Verpackung findest du einen 8-stelligen Trackingcode (beginnend mit L). Wenn du diesen hier eingibst, werden dir die Zutatenherkünfte für genau das FRoSTA Produkt aufgelistet, das du in deiner Hand hältst. i Der Zutatencode ist eine achtstellige Folge von Zahlen und Buchstaben. Er beginnt mit "L" und befindet sich auf der Rückseite oder auf der Seitenklappe der Verpackung - direkt unter dem Mindesthaltbarkeitsdatum.
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