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13 Fischstäbchen Chili Crunch

  • Zubereitungszeit ca. 8 min
  • Packungsgröße 390 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 385g
CO2e / 100g

Alle Zutaten

  • Alaska-Seelachs-Filet (65%)
    (Theragra chalcogramma)
  • Panade
    (Wasser, WEIZENMEHL, Weizenstärke, Chilies, Salz, Zucker, gemahlene Paprika, schwarzer Pfeffer, Koriander, Kurkuma, Bockshornkleesamen, Kreuzkümmel, Fenchel)
  • Semmelbrösel
    (WEIZENMEHL, Cornflakes, Paprika, Salz, Chilies, Sonnenblumenöl, schwarzer Pfeffer, Hefe, Zucker, Koriander, Kurkuma, Bockshornkleesamen, Kreuzkümmel, Fenchel)
  • Sonnenblumenöl
  • Kalorien
    780 kJ / 186 kcal
  • Fett
    9,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1,1 g
  • Kohlenhydrate
    12,7 g
  • davon Zucker
    2,2 g
  • Eiweiß
    12,9 g
  • Salz
    0,81 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen und Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen. 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten, dabei mehrmals wenden. Und jetzt – lass es dir schmecken!

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 15 min

Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze 220°C vorheizen. Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden. Ofen aus – guten Appetit!

In der Heißluftfritteuse

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Fischstäbchen tiefgeforen in die Heißluftfritteuse legen und bei 200 Grad für 12 Minuten backen. Die knusprigen Fischstäbchen aus dem Korb nehmen und fertig –  Zeit zum Genießen!

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